パワーヨガ

パワーヨガとは

ハリウッド女優やスーパーモデル、セレブ達が
パワーヨガを始めたことにより、アメリカで人気が高まりました。

「パワーヨガ」は、インドで行われていた
「ヨガ」を勉強していたアメリカ人が、
それを自国に持ち帰ったことから始まりました。

一動作一呼吸の「アシュタンガ・ヨガ」と、
正しい姿勢で静止し深い呼吸をする
「アイアンガ・ヨガ」の二つの良いところを組み合わせ、
ストレッチや筋力トレーニング的な要素を加え
考案したエクササイズがパワーヨガです。

パワーヨガは、柔軟な心と体を鍛えることができ、
食事制限も無いので、
健康的にダイエットできるエクササイズと言えます。

パワーヨガは、筋肉を使い、脂肪をエネルギーとして
消費することができるので、
身体深部にまで刺激を与えることが出来ます。

また、深い呼吸で集中力を高められますので、
リラックス効果もあります。

ヨガに動きを加えたパワーヨガは、
ダイエット後のリバウンドもなく、メンタル面の強さなども
養うことができると言われています。


パワーヨガは、鼻呼吸で効率よく酸素を摂取し、
静止動作が筋肉を活動させ、
脂肪燃焼効果をあげるダイエット方法です。

パワーヨガは、初めての方でも気軽に参加できるエクササイズで、
パワーヨガ専門のスタジオに行かなくても、
フィットネスクラブやスポーツクラブなどでも行われています。