海藻ダイエット
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団塊世代と団塊ジュニアの食事
海藻ダイエット
海藻は低カロリーでダイエットに
不可欠なビタミンやミネラルがとっても豊富です。
また食物繊維が多く含まれており、
海藻を摂取することで
腸内の掃除をしてくれ、
体にとってもよい影響を与えてくれます。
この海藻は低カロリーな食材なので、
低カロリーで満腹感も同時に満たしてくれますね。
昆布、わかめ、ひじき、もずく等があり
食事には一品加えたいものです。
また、乳がんの予防効果
ワカメなどの海藻類の摂取により、
乳がんなどのエストロゲン依存性がんの発生に関与する
血中エストロゲンが低下することが明らかになりました。
動脈硬化や心筋梗塞の予防にも,
海藻類のぬめりがコルステロールを取り除いてしまうので
循環器系の病気にブレーキをかけてくれます。
是非、食卓に一品は取り入れましょう。
ビューティー
1947年〜1974年までをいろいろ比較しました
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