豆乳ダイエット
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豆乳ダイエット
「畑の肉」とよばれる大豆は、
ローカロリーでありながらバランスよく栄養素を含む
自然健康食品の代表選手です。
豆乳は大豆とほとんど変わらない栄養素をふくみます。
大豆には「大豆サポニン」と
「大豆ペプチド」がふくまれています。
「大豆サポニン」は脂肪・糖質の吸収を遅らせてくれ、
「大豆ペプチド」は吸収してしまった脂肪の燃焼を
うながしてくれるそうです。
豆乳は、ゆでた大豆をすりつぶして
絞った白い乳状の液体のことです。
大豆製品のなかでも
「豆乳」をおすすめするのは「液体」だから。
固形の豆腐にくらべても成分の吸収が優れています。
豆乳ダイエットで その効果を最大限に活かそうと思えば
食前に 豆乳を飲むといいですね。
肥満は団塊世代、団塊ジュニア世代も気をつけたいものですね。
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