薄毛対策

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団塊世代、薄毛の悩み

薄毛の悩み


髪の毛が薄いと、
どうしても外見が老けて見えてしまいます。

髪の毛は毛母細胞という細胞が成長したものです。

たくさんある毛母細胞が、髪の毛をなっています。

髪の毛の成長は、うぶ毛からはじまり、
赤ん坊の時に生えている産毛は、
しばらくすると抜けて生え変わり、軟毛となります。

これにメラトニンが加わると、
硬毛に変わり髪の毛の成長も最終段階を迎えています。

薄毛の原因は、このサイクルがおかしくなるからです。

血行が悪いとだんだん細くなり、やがて抜けてしまいます。

血液に十分な栄養を与え、血液の流れをよくしてやる。

脂もシャンプーで落ちるけど、
毛穴までキレイにするのは難しい。

だから血管を拡張させ毛穴を常に清潔に保てば復活します。

まずは、自分の強い意志が大切です、育毛は持久戦です。

さまざまな情報に振り回されてしまいがちです。

養毛剤、育毛剤、発毛剤、シャンプー、サプリメント
いろいろ氾濫しすぎて、
なにを使えばいいか迷ってしまいます。

そして、中途半端にやり、挫折して諦めるのです。

まずは自分にあった方法を一貫してやり続ける事です。

継続は力なり、最低３ヶ月は続けましょう

せっかく髪の毛が生えてきても、
一方で抜け毛がなくならないと、
全体的には髪の毛は増えません。

育毛剤を使っている方が初期に期待する効果として
「抜け毛を減らしたい」は、上位を占めています。

当然ですよね、せっかく髪の毛が生えてきても、
一方で抜け毛がなくならないと、
全体的には髪の毛は増えませんから。

また遺伝性と諦めてしまう方もいますが
今の養毛剤は進行予防の効能効果もあります。

増毛はなくても抜け毛が減ることも効果の一つなのです。

また毛染め剤を使用した後は頭皮がカブレたり、
ダメージを受ける場合がありますので、
毛染めをした後は、直ぐに養毛剤を使用せずに、
１日以上空けてから使用した方が良いと思います


★まめに洗髪
洗髪は「もみ洗い」でつめを立てず、
1 分以上、指のはらでていねいに洗います。

シャンプー3 回に1 回の割合で、毛穴の汚れを
指の腹でもみ出すように洗いましょう。

これが「もみ洗い」です。

決して頭皮をこすらないように。

もちろん、自分の髪の毛に合った
シャンプーを使用することが基本です

アミノ酸系のシャンプーが髪にやさしいです。

あわ立ちが悪く感じるかもしれませんが
髪にはとてもいいのです。


★頭皮をマッサージする
ヒマは時に、指先で頭皮を軽くたたくだけです。

これによって、頭皮の血行が良くなり、
新陳代謝が促進され、
健康な髪の毛が生えてきます。

マッサージの際は、
つめを立てたりしないでやさしくたたきます。

生活習慣を見直すことも大切です。


★栄養バランスの良い食事をとる。

いい皮膚をつくるために必要なのは亜鉛です。
それを多く含んでいるのは貝類です。

★生活のリズムを大切に
早寝早起きすることも大切です。

特に、22:00 から翌2:00 までの間は就寝していたいもの。
寝ている間に副交感神経が活動し、
身体を正常な状態にリセットしてくれます。


★喫煙、飲酒

喫煙は血管を収縮させるので控えた方がよいでしょう。

血管が収縮すると血行が悪くなり、
身体のすみずみに栄養が運べなくなってしまいます。

逆に、アルコールは少量ならば
血行を良くする効果があるので、問題ありません。

ようは、普通に規則正しい生活がベストって事ですね。


でもそれで、ストレスを溜めてはかえって逆効果ですから
ほどほどでいいと思います。

気持ちにゆとりを持ち、出来ることから実行していけば
きっと効果がでてくるでしょう。