団塊の世代は定年退職後、危ない！

団塊の世代は定年退職後、危ない！

「団塊の世代は定年退職後、認知症になる危険性が高い」
と大脳生理学者の高田明和浜松医大名誉教授が言っておられます。

団塊の世代は、出世競争に明け暮れた仕事人間が多く
退職後に新しい生きがいを見つけるのが下手で、
家にこもりきりになる人も出てくると言うんです。。

定年退職後、刺激の少ない暮らしになりますと、
認知症を引き起こすアルツハイマー病の原因となると言われています。

情報伝達の必要がなくなり、脳細胞が委縮、死滅するといわれ
私たちは今後の生活には、気をつけなければいけません。

米アルバートアインシュタイン大が７５歳以上の
健康な男女４６９人を５年以上追跡した調査によれば、
チェスを１週間に２回以上行う人の認知症発病率は、
週１回以下の３分の１以下だったそうです。

ダンスも同様の効果があり、クロスワードパズル、
読書、散歩、水泳も予防に有効だったそうです。

そこで米アルツハイマー協会が認知症予防に
勧めていることの一つが「ＳＵＤＯＫＵ」。

規則に従い数字を埋める日本発のパズル「数独」のことですね、
私も大好きです。
このようなものです。












今、「脳トレ」ブームですね。
この脳トレとは、いうまでもなく「脳内トレーニング」の略で、
一言でいえば簡単な計算やゲーム、
刺激によって脳細胞を活性化させるトレーニング方法です。　
「数独」も脳トレです。



多摩脳神経外科の先生のお言葉です。
実践したいですね。

一日のうち

★一...１時間読書しなさい
★十...10回笑いなさい
★百...１００回深呼吸しなさい
★千...１０００字文字を書きなさい
★万...１００００歩、歩きなさい


また、「歯」も関係します。
よく噛むことは脳トレになる！

噛み合わせを改善することにより認知症の予防になるそうです。

「噛み合わせの悪い人は、
それだけ噛むことによる脳への刺激が少なくなります。

左右対称によく噛めるように治療をすることで、
より多く噛む刺激を脳へ送ることができる」そうです。

また、他の研究を調べてみると、
入れ歯をせずに生活をしていた認知症の高齢者が入れ歯をし、
よく噛んで食事をすることによって認知症の症状が、
それ以前より改善したという報告もあます。


歯の健康は、脳を活性化させ、
人生をながく充実させるためにも大切なのですね。